Вторник, 22.07.2025
Главная » 2012 » Август » 18 » Протеиновый коктейль (мой рецепт)
21:38
Протеиновый коктейль (мой рецепт)


Случилось так, что моя банка с протеинами опустела. Для меня всегда тяжело осознавать сей факт. Пришлось после работы ехать в один спортивный магазин, где я все время запасаюсь спортпитом. Приехал в магазин, прошелся вдоль витрин и подошел к кассе:

– Здравствуйте, мне пожалуйста банку профессионального протеина от Power System.
– Ой, извините, а у нас сейчас нет, в среду привезут.

Расстроенный я пошел домой. Пришлось ждать почти неделю. В среду снова захожу в тот магазин, небольшой диалог с кассиршей... короче, вкусняшек они мне не привезли, вот и пришлось самому импровизировать.

После очередной тренировки зашел в магазин, набрал себе всяких вкусностей и конечно не забыл про коктейль. Итак, я купил сухого молока, какао, яйца и самое обычное молоко. Рецепт приготовления моего протеинового коктейля очень прост.

Наливаем в шейкер 300 мл. молока, кладем 2 чайные ложки с горкой сухого молока и столько же какао, и разбиваем туда 1 яйцо. Можно немного насыпать сахара, я добавил 1,5 чайных ложки. Все это хорошенько перемешивается в шейкере или в блендере. Всё, можно пить. На вкус приятный. Сырое яйцо даже не ощущается, так что не бойтесь.

Я даже рассчитал пищевую ценность этого протеинового коктейля. В одной порции такого напитка содержится:

белков - 26 г.
жиров - 18 г.
углеводов - 12г.
пищевая ценность - 107 ккал.

Пейти на здоровье!
Категория: Мысли вслух | Просмотров: 2864 | Рейтинг: 5.0/1

ПОНРАВИЛОСЬ? РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ!

Всего комментариев: 0
Авторизуйтесь на сайте, чтобы оставить комментарий